Motiv tim

"Snovi postaju stvarnost kada znate šta stvarno želite"
Naslovna  |  Blog  |  Istinito  |  Kako uticati na samopouzdanje i samopoštovanje iznutra i spolja

Istinito

Kako uticati na samopouzdanje i samopoštovanje iznutra i spolja

15. 04. 2015. 08:30

Kada su samopouzdanje i samopoštovanje u pitanju nije bitno koliko imamo godina. U svakom životnom dobu možemo da osetimo da ih nemamo dovoljno. Nekada baš suprotno očekivanjima, sa godinama gubimo samopouzdanje i samopoštovanje.

Razne stvari mogu da utiču da sebe ne vidimo u najboljem svetlu. Bez obzira da li postoji spoljni uticaj u vidu nečijeg ponašanja, situacije, stresnog događaja, gubitka radnog mesta, nedostatka partnera, narušenog fizičkog izgleda, izazova okruženja, nedostatak samopouzdanja i samopoštovanja uvek je unutrašnji osećaj.

Verovatno smo svi imali iskustva poljuljanog ili nedostatka samopouzdanja.

Šta možemo da uradimo u takvim situacijama?

Možemo da dodatno sve pogoršamo:

-Povlačenjem u sebe i letargijom

-Optuživanjem sebe, drugih i okolnosti

-Nalaženjem objašnjena i opravdanja za naša teška stanja

Možemo da preokrenemo situaciju na bolje tako što ćemo da:

-Preuzmemo stvar u svoje ruke i milimetar po milimetar, korak po korak, ponovo (ili možda po prvi put) osvojimo teritoriju samopouzdanja i samopoštovanja

Da bismo preokrenuli situaciju u svoju korist, potrebno je da otkrijemo odakle vetar duva i da analiziramo šta najviše utiče na naš unutrašnji osećaj nedostaka samopouzdanja ili samopoštovanja.

Ključni koraci su analiza, svesnost, plan, akcija, promena. Da bi smo bilo šta mogli da uradimo, važno je da znamo:

-U kojim segmentima života je naše samopouzdanje najugroženije

-Koje negativne misli i „reči“ najčešće upućujemo sebi

-Šta uobičajeno radimo u situacijama kada nemamo samopouzdanja

Tek kada postanemo svesni situacije, možemo da je menjamo.

Verovatno znate da su naše misli, telo i osećanja međusobno povezani. Ne samo što utiču jedni na druge, već promenom u jednom sistemu, ostvarujemo promenu i u drugim.

Uradite odmah jedanu vežbu ukoliko se osećate utučeno i loše. Uspravite se, podignite pogled i ispružite ruke ka nebu i ostanite u tom položaju desetak sekundi osmehujući se sve vreme. Šta se desilo i kako se osećate sada?

Na emocije, pa time i na osećanje samopouzdanja i samopoštovanja možemo delovati sa dve strane. Iznutra promenom misli i unutrašnjeg dijaloga i spolja, promenom na fizičkom planu.

Kako možemo da delujemo iznutra saznajte na radionici : Kako da imamo više samopouzdanja i samopoštovanja

Kako možemo da delujemo spolja saznajte na radionici: Za blistav izgled godine nisu prepreka

 

Autor: Stella Karl Ćosić

Programe vode sertifikovani koučevi i treneri: